Регистрация - Календарь тренировок

🏃 Добро пожаловать в PlanRun!

Выбери, как хочешь тренироваться:

🤖

AI-ТРЕНЕР

(бесплатно)

✓ AI создаст персональный план
✓ Адаптирует его каждую неделю
✓ Анализирует твой прогресс

👈 Рекомендуем

📝

САМОСТОЯТЕЛЬНО

(бесплатно)

✓ Создавай план сам
✓ Добавляй тренировки вручную
✓ Полный контроль над планом

👤

ЖИВОЙ ТРЕНЕР

(от 1000₽/мес)

✓ Персональный подход
✓ Обратная связь от профи
✓ Разбор техники

Скоро

💡 Функция "Живой тренер" появится в ближайшее время. Пока доступен только AI-тренер.

Создайте аккаунт

Имя пользователя * Будет использоваться для входа и вашего персонального URL

Пароль * Используйте надежный пароль

Email Для восстановления пароля и уведомлений (необязательно)

🎯 Какая у тебя цель?

Что вы хотите достичь? *

Выберите программу *

🌱 Начни бегать 8 недель С нуля до 20 минут непрерывного бега

🏃 5 км без остановки 10 недель Классическая программа Couch to 5K

💪 Регулярный бег 12 недель 3 раза в неделю, плавный рост объёма

⚙️ Свой план по выбору Укажу параметры сам

На какой срок план? *

Можете ли сейчас пробежать 1 км без остановки? *

❌ Нет, начинаю с нуля 😅 Да, но тяжело 💪 Легко, могу больше

📅 С какого дня начинаем тренировки? * Выбери дату начала тренировок. План будет рассчитан от этой даты до цели. Рекомендуется выбрать понедельник для удобства.

Ваш профиль

Пол *

Мужской Женский

Ограничения по здоровью

Устройство/платформа Для лучшей интеграции (необязательно)

🏃 Начните свой путь

🏃 Добро пожаловать в PlanRun!

Создайте аккаунт

🎯 Какая у тебя цель?

Ваш профиль

📊 Расскажи больше о своём беге